12月25日晚，2025年华峰大讲坛第10期《压力与情绪管理》通过华峰在线学院以直播形式顺利开展。

本期培训特邀纤维事业部赛纤工厂人力副经理龙健老师授课。龙健老师从认识压力入手，系统阐述了工作与生活中压力的多重来源，并借助“俄罗斯方块 ”、“永不静音的微信群 ”等生动比喻，解析了压力带来的心理、生理与行为影响。课程重点讲解了压力管理的四大实用技巧：宣泄法、改变看法（对比法）、积极行动法以及工作与生活的平衡策略。在情绪管理模块，龙健老师引入了“情绪 ABC 理论 ”，通过真实情境案例，引导学员学会觉察、接纳并主动重构对事件的认知，从而掌握情绪的主动权，实现从“被动反应”到“主动回应”的转变。

本期课程为 2025 年华峰大讲坛系列培训画上了圆满句号。全年我们始终秉持“知识共享、赋能成长 ”的理念，通过系统化课程持续助力员工专业提升与心智成长。新的一年，大讲坛将继续优化内容、创新形式，为员工成长与公司发展提供更为坚实的平台支撑。